Sportiv tippjuht Kairi Ustav: "Sport õpetab heas juhtimises vajalikke oskusi."
- Külalisautor
- Dec 29, 2025
- 2 min read
Tegevjuht/juhatuse liige, Värska Kuurortravikeskus
Mida sport sulle annab?
Õigem oleks ehk küsida, mida sport mulle ei anna. Enamik mu lähedasi sõpru on spordiga seotud, puhkusereisid kujunevad kas treeninglaagriteks või võistlusreisideks ning päeva parimad hetked mööduvad ikka trennis. Sport on loomulik osa minu igapäevaelust ja identiteedist.
Mida sport sinu elus muudab?
Olen elus korra läbi põlenud – enne V SPA avamist töötasin seitse päeva nädalas ja sageli hiliste õhtutundideni. Trenni ma sel perioodil ei jõudnud ning usun, et just spordi puudumine oligi üks läbipõlemise põhjuseid. Treening on minu jaoks nagu taastumispaus: see aitab mõtted klaariks saada, pinge maha laadida ja uut energiat koguda. Eriti värskes õhus treenides tunnen, kuidas vaim ja keha tasakaalu leiavad. Sport on minu teraapia.
Milline oleks sinu elu, kui sa sporti ei teeks?
Lühiajaliselt oleks mul kindlasti rohkem aega, aga pikemas perspektiivis oleks elu tõenäoliselt lühem ja vaesem nii tervise kui ka elurõõmu poolest.
Too näiteid seostest ja rutiinidest, mida näed juhtimise ja spordi vahel.
Sport õpetab enesejuhtimist, ajaplaneerimist, distsipliini, kohanemisvõimet, keskendumist ja järjepidevust – kõik need oskused on ka heas juhtimises vältimatult vajalikud. Nagu treeningul, nii tuleb ka juhtimises osata eesmärke seada ja tegevusi prioriseerida.
Millised on sinu lemmikspordialad?
Nooruses tegelesin kümme aastat võistlustantsuga. Mu absoluutne lemmik on aga mäesuusatamine – armastan kiirust, hoogu ja seda vabaduse tunnet, kui mäest 60 km/h alla kihutan. Teisel kohal on ujumine ning sellele järgnevad teised triatlonialad: ratas ja jooksmine. Triatloni juures võlubki mind võimalus treeninguid varieerida.
Millist spordiala oled proovinud, kuid enam ei teeks?
Kuigi paljud juhid armastavad golfi, siis minu temperamendiga ei sobi see sugugi. Mulle meeldivad intensiivsemad treeningud, kus saab anaeroobses tsoonis oma piire nihutada. Ehk proovin golfi uuesti vanemas eas, kui tempo ja adrenaliini vajadus mõnevõrra vaibub.
Millisest spordialast hoiad teadlikult eemale?
Nooruses murdsin sõbraga võidu uisutades lõualuu. Aeg-ajalt käin küll rulluisutamas, kuid minus on endiselt hirm, et ei suuda õigel ajal pidama saada ja võin taas valusalt kukkuda.
Mida ütleksid 20-aastasele iseendale sporditegemise kohta?
Liikumine on oluline, aga sama tähtis on tervislik toitumine ja kvaliteetne uni. Kuna sõidan iga päev Tartust Värskasse tööle, tõusen kell kuus hommikul ja lähen magama kella kümne ajal. Järgin neid kellaaegu ka puhkepäevadel. Tänapäeva noored on toitumisest teadlikumad, kuid nutiajastu on paljudel noortel unehügieeni segi pööranud. Soovitan noortel rohkem tähelepanu pöörata tervikpildile, mitte ainult trennile.
Kuidas leiad endale uusi sportlikke väljakutseid?
Kõige sagedamini inspireerivad mind sõbrad. Olen triatloniga tegelenud 15 aastat ning selle ajaga on tekkinud suur sõpruskond, kes kutsub mind kaasa igasugustesse “hullustesse”. Hawaii Ironmani MM oli mu enda eluunistus, mis tänavu ka teoks sai.
Esita üks küsimus järgmisele juhile.
Milline sportlik harjumus on sinu edu ja vaimse tasakaalu jaoks kõige olulisem ning miks?
